曾大衛
Dec 13 2024
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曾大衛
(圖/ Unsplash by Hưng Nguyễn Việt)
隨著年齡增長，部分人會在身上察覺到一種特有的氣味，俗稱「老人味」。醫師指出，這種氣味主要是由皮膚分泌的油脂氧化後產生，特別是在40歲左右開始顯現。然而，透過調整生活習慣可以有效減輕這種氣味的影響。
醫師解釋，皮膚分泌的Omega-7油脂在氧化後會釋放出一種稱為「2-壬烯醛」的物質，聞起來有點像油耗味。隨著年齡增加，人體內的抗氧化物質逐漸減少，皮脂分泌組成也會改變，進一步加劇油脂的氧化，導致這種氣味更為明顯。
(圖/ Unsplash by Danie Franco)
這種氣味通常集中在皮脂腺分布密集但不易清潔的部位，例如頭皮、耳後、腋下、胸口、背部和後頸。由於「2-壬烯醛」屬於脂溶性物質，僅靠頻繁洗澡並不足以完全清除，甚至可能因過度清潔損傷皮膚屏障，反而引發更多問題。
儘管「老人味」是自然現象，醫師建議透過一些方法來減輕其影響：
首先，補充抗氧化劑是關鍵。飲食中多攝取富含維生素C、維生素D、多酚和硫辛酸的食物，可以抑制脂肪酸的氧化反應。綠茶是一種天然的抗氧化劑，每天飲用一杯有助於提升身體的抗氧化能力。
(圖/ Unsplash by by Armin Lotfi)
其次，促進代謝和排汗也能幫助減少油脂氧化物的累積。規律運動、蒸氣浴或桑拿可促使皮脂腺排出老舊分泌物，進而降低「2-壬烯醛」的形成機率。同時，建議使用溫和的清潔用品，以保護皮膚屏障及維持菌叢健康，這些對皮膚的代謝也有幫助。
醫師最後提醒，儘管「老人味」難以完全避免，但透過健康的生活習慣，不僅能減輕氣味，還能維持身心健康。「不要因為氣味而感到困擾，透過適當保養與調整，展現每個年齡階段的自信與魅力。」
澎湖新聞網
(文/ 彭明輝)
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